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Workshops & trainings
◆ WORkshops & Trainings ◆
シニアと一言に言っても、その層は広くまた多様です
この講座では、特にシニア世代でも、足腰が不安定・不調があるなどの理由で
椅子に座る（あるいは使う）必要のある方達を対象に
どのようにヨガを指導するかについて学びます
この講座では具体的な指導の方法について学び
ケーススタディを掘り下げるディスカッションも大切にしてゆきます
月１回、オンラインを通じて集まり
ヨガスートラを読み解いてゆきます。
ヨガスートラを現代社会に生きる私たちがどのように実践し
どのように日常に活かすのかを探ってゆきます。
（録画での受講が可能です）
◆ UkiUki Yoga ◆
楽しいしいヨガを始めよう！
楽しいヨガでは、練習を通じて、呼吸を深め、強くしなやかな体と心を育ています。
是非一度体験においでください。
レギュラークラス
火曜 11:00-12:10 ハタヨガ（+アロマヨガ＋フロー・基礎）70分
水曜 11:00-12:00 補助道具を使うヨガ・基礎 60分
木曜（第2/3/4） 11:30-12:40 リフレッシュ・ヨガ 70分
土曜 11:00-12:10 フロー・基礎 60分
特別クラス
火曜 がん・サバイバーのためのヨガ （ご予約にて開催）
第二土曜 10:00-10:45 呼吸深めるイス・ヨガ（月１回）
第四水曜 10:00-10:45 呼吸深めるイス・ヨガ（月１回）
◆ cLASSES ◆
経験者を対象にしたクラスです。２０２６年前半はスケジュールが少し変わります。
２０２６年前半の土曜南森町クラスは、都合により月１回・第二土曜に開催になります。
それ以外の土曜は、madhya にてクラスを開催いたします。
「Book A Class/ご予約へ」にてスケジュールをご確認ください。
▶︎２０２６年前半スケジュール
第１土曜 13:00-14:30 madhya フロー・オープンレベル ９０分
第２土曜 11:15-12:45 南森町 フロー・オープンレベル ９０分
第３土曜 13:00-14:40 madhya フロー・陰・リストラティブ １００分
第４土曜 13:00-14:30 madhya フローオープンレベル ９０分
リアルタイムで、録画で、自分の都合に合わせて練習していただけます
火曜 06:30-07:15 モーニングプラクティス45
水曜 09:00-09:45 ベーシックス45
木曜 06:30-07:15 モーニングプラクティス45
土曜 08:00-09:00 フローオープンレベル60
陰・リストラティブ60（毎月１回）
日曜 08:00-08:30 呼吸・瞑想45
Madhya オンライン２週間特別プログラム
次回は２０２６年は２月に開催いたします。
火曜 06:30-07:15 Mobility 機能的な動き（動）
＊機能的な動きにフォーカスします。体の強さを育て、眠っているところを目覚めさせる練習をします
水曜 09:00-09:45 Clarity クリアな練習（動）
＊補助道具を使い基本的なポーズについて、それぞれの個性に応じた体の使い方（アラインメント）について探ります。
木曜 06:30-07:15 Fluidity 流動性（動）
＊呼吸ベースに優美で流麗な動きの練習をします。ヴィンヤサのクラスです。
土曜 08:00-09:00 Resilience 回復力（動＆静）
＊しなやかで回復力のある身体を養い、風通しの良い状態へと整える練習をします。
日曜 06:30-07:00 Equanimity 静寂と穏やかさ（静）
＊呼吸と瞑想のクラスです
◆ happenings ◆
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